Gezond eten begint vaak al bij het boodschappen doen.
Als je slimme keuzes maakt in de supermarkt, is de kans kleiner dat je thuis naar ongezonde snacks grijpt.
Ga bij voorkeur met een boodschappenlijstje op pad, zodat je gerichter winkelt. Kies vaker voor verse producten zoals groenten, fruit, volkoren granen en peulvruchten.
Laat je niet misleiden door marketingtermen als ‘light’ of ‘natuurlijk’ – kijk altijd op het etiket.
Hoe korter de ingrediëntenlijst, hoe beter. En ga niet winkelen met honger, want dan is de verleiding groter.