Sommige Nederlanders kiezen bewust voor een digitale pauze. Na jaren van voortdurende meldingen, eindeloos scrollen en schermtijd die ongemerkt oploopt, groeit de behoefte aan rust en échte verbinding.
Een digitale detox, een periode zonder smartphone, laptop en sociale media, blijkt niet alleen bevrijdend, maar ook verrassend effectief voor het welzijn.
Volgens recent onderzoek van een Nederlandse welzijnsorganisatie voelt 72% van de deelnemers zich na een digitale pauze kalmer, meer gefocust en beter in contact met zichzelf.
Veel mensen geven aan dat ze productiever zijn en meer genieten van simpele dingen, zoals een wandeling in de natuur of een goed gesprek met een vriend(in).
De trend groeit vooral onder dertigers en veertigers, die vaak het gevoel hebben dat ze geleefd worden door hun scherm.
Populaire vormen van detoxen zijn een weekend offline in een boshut, een dag per week zonder schermen of zelfs complete vakanties zonder wifi.
Experts benadrukken dat je klein kunt beginnen: één avond per week de telefoon uitzetten of de meldingen van apps uitschakelen. Het gaat niet om strengheid, maar om bewust kiezen voor rustmomenten.
In een wereld die steeds sneller draait, wordt het vermogen om af te schakelen een nieuwe vorm van luxe. En misschien is het juist die stilte waar we allemaal stiekem naar verlangen.